Ridho94

      1) Jelaskan pengertian kebugaran jasmani. ? Jawab : Kebugaran jasmani adalah sebuah kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas yang baik.       2) Tuliskan faktor² kebugaran jasmani. ? Jawab : 1) menjaga kesehatan tulang.               2) menjaga berat badan.               3) mengurangi stress dan depresi.               4) mengontrol kadar gula darah.               5) memperbaiki suasana hati.        3) Faktor ² yang mempengaruhi kebugaran jasmani. ? Jawab : Makanan , usia , istirahat dll.        4) Tuliskan contoh² kebugaran jasmani. ? Jawab : 1) Latihan kecepatan ; Lari sprint               2) Latihan kelincahan ; Lari zig zag               3) Latihan kekuatan otot ...