Tugas Kebugaran Jasmani PJOK Ridho Kurniawan

      1) Jelaskan pengertian kebugaran jasmani. ?

Jawab : Kebugaran jasmani adalah sebuah kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas yang baik.

      2) Tuliskan faktor² kebugaran jasmani. ?

Jawab : 1) menjaga kesehatan tulang.

              2) menjaga berat badan.

              3) mengurangi stress dan depresi.

              4) mengontrol kadar gula darah.

              5) memperbaiki suasana hati.

       3) Faktor ² yang mempengaruhi kebugaran jasmani. ?

Jawab : Makanan , usia , istirahat dll.

       4) Tuliskan contoh² kebugaran jasmani. ?

Jawab : 1) Latihan kecepatan ; Lari sprint

              2) Latihan kelincahan ; Lari zig zag

              3) Latihan kekuatan otot tungkai ; Squat jump

                   DLL.